痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる？なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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お腹が空きました～
夜中に起きていると
自然にお腹空きますね～
なんででしょうか？
体をすごく動かしているわけでもないのに
なぜかとっても空きます

ここで食べない！
ここがポイントなんだと思います
でもここで我慢できないから
ウエイトアップしちゃうんですね～

痩せるために努力している人は多いですが
呼吸だけで痩せる方法があるんです
深呼吸でしっかりと酸素を取り入れること
しっかりとある部分の筋肉を動かすことで
とてもダイエットのに有効な運動がしだいに
できていくんですね～

そのことを紹介した本があります。
コレです↓