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痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる?なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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呼吸するだけダイエットの本

呼吸するだけダイエットの本がありました
この本は深呼吸することの
重要性を唱えています

朝ベッドの中でひとのびして
深呼吸する

深呼吸することで自律神経を整える
ポジティブ呼吸で変わる
免疫システムを正常化して
健康的になる

など様々な効果を説明してくれています
この本は内科医のセンセイの著書です

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