痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる？なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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デザートです

とある旅館の食事のデザートです
ココレートケーキとメロンとさくらんぼ

おいしかったですよ～
でも先にいろいろなごちそうがいっぱいで
ケーキまで食べきれませんでしたが・・・

私の場合
別腹はありません
お腹はひとつです

ちなみにお腹で呼吸をするのは大事です
胸式呼吸よりも腹式呼吸
コレ鉄則です！