痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる？なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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完全呼吸で痩せると
TVたけしのニッポンのミカタで紹介されていました

これがとても興味深くて
呼吸の大切さを実感しました

実践して2週間で5キロ痩せた人が
いるそうです

呼吸って代謝にとても深くかかわっているんですね～
あまり思ったことなかったですが・・・

肺にたくさん空気を入れることで
普段使わない筋肉を使うことになるそうです

胸筋、腹筋、横隔膜
そんな使わない筋肉を使うことで
体温が上がり、代謝がアップ
痩せるという原理です

なるほどな～と思いました
早速試してみましょう！