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痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる?なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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楽体を使った運動の本

私としては

呼吸法で痩せるのを

おすすめしていますが

この楽体(ラクダ)を使った運動が

今とても有効だと売れているようです

肩甲骨の運動って

意外と普段できていなくて

そこをしっかりと鍛えることがポイントです

その解説書がコレです

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