痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる？なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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呼吸って大事ですよね～

人間はなにせ酸素を必要とする生き物なので

酸素を取り入れるための呼吸って大事にきまってます

そして呼吸をするためには

呼吸筋を使うわけなので

しっかりと呼吸筋を使うことが

とても大事なんですね

そこで腹式呼吸によって

しっかりと横隔膜を上下運動させることは

内臓を支えている筋肉をしっかりと

動かすことになるので

内臓にもいいんですね

呼吸って生理的なものだけに

意識しないところを意識することの大事さを

感じてほしいと思います