痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる？なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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腹式呼吸はリラックス効果もあるんですね～

緊張しているときに

「深呼吸して～」っていう

アレですね！

腹式呼吸はインナーマッスルも鍛えるみたいで

腹式呼吸で痩せるということも

言われていますね

こんな器具もあって

簡単に腹式呼吸がマスターできるようです

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デルデル呼吸は「深腹式呼吸」