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痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる?なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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腹式呼吸は難しいか?

腹式呼吸は男性は比較的しているそうです
女性は胸式呼吸が多いので
意識してしないと
最初は難しいみたいですね

横になってお腹に手をあてて
お腹に空気を送りこむように呼吸します
この訓練をすることで
腹式呼吸を覚えこむようにしていきます

人間が生きていくうえで
一番大事な呼吸という
運動を腹式に変えることで
痩せることができるって
すごいですね~

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