痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる？なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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人間の体を動かすのは

何でも筋肉を動かさないといけません

心臓を動かすのも心筋という筋肉の運動が必要なんですね

そこで、呼吸するにももちろん筋肉を使っているわけです

そこで筋肉にもいろいろあって

やせるのに有効な筋肉をしっかりと使うことで

やせることが可能になってきます

それが腹式呼吸です

横隔膜を上下運動させる

腹式呼吸をしてやせるという方法です

呼吸法だけで？とバカにしてはいけません

やせるんです呼吸だけで

実践してみてください！