痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる？なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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痩せたい人いっぱいいますが、

だらだらダイエットも、長期間ダイエットも

この２つともよくありません

まず、何キロ痩せたいではなくて

どの期間ダイエットに取り組むか？

が大事になってきます。

目標設定は期間の設定が大事なんですね

モチベーションの維持にこの本はいかがですか？

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デルデル呼吸は「深腹式呼吸」