痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる？なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

腹式呼吸は横隔膜の上下運動です
横隔膜を上下運動するとは
いったいどんなことなんでしょうか？

まず、大胸筋が鍛えられて基礎代謝が高まります
そして、横隔膜の下にある内臓が動かされます
そのことにより内臓が刺激をうけて
血行がよくなり、胃や腸が活発に動き
便秘が解消されます

このように腹式呼吸により横隔膜を上下運動させることは
様々体にいい効果を出します
腹式呼吸をマスターすることは
腹式呼吸で痩せること
のみならず
健康にもいいことなんですね！