痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる？なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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腹式呼吸がやせるために効果的なのは

よく言われています

この腹式呼吸がなぜいいのか？

勇飛さんのレポートにありました

お腹で呼吸するのは、横隔膜を使ってする呼吸です。

この横隔膜は内臓を保護するために大きな役目をはたしています。

この横隔膜を上下させることで深い呼吸が実現すいます

深い呼吸、腹式呼吸を実施すると、全身に酸素が行きめぐり

自律神経系が調節されて質の高いリラクゼーションを得ることができます

これだけでも

かなり体にいいことが分かりますね～