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痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる?なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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呼吸の話

呼吸は人間が生きていくうえで
なくてはならない筋肉運動です

女性はふつは胸式呼吸
男性は腹式呼吸をしています

腹式呼吸は横隔膜のの上下運動を
活発にするので
内臓の働きを活発し
代謝をアップさせます
そのような理由から痩せることができるんですね~

この本にも腹式呼吸で痩せる方法が
書かれています

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