痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる？なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

腹式呼吸はストレス解消にもいいみたいです
うつの人にも効果的みたいですね～
腹筋を使って呼吸をすることでセロトニン神経を
活発にさせ
セロトニンを放出するからなんですね

セロトニンって
うつの人には分泌が抑制されているものですから
分泌を促進させることは
直接症状の改善に役立つのです

腹式呼吸はリラックスした体勢でするのが
効果的です
しっかりとお腹を膨らませて
胃に空気を入れる感じでやると
できます

この本に詳しく書かれています♪