痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる？なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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緊張するとリラックスをするために
「深呼吸をして～」っていいますが
これってとっても理にかなっていることなんですね

深呼吸は鼻からしっかり吸って
ゆっくり吐きます
この単純な形の呼吸が
横隔膜をしっかり上下運動させて
内臓の代謝アップをはかります

代謝がアップするということは
血液の流れをよくし
自律神経の働きもよくします

呼吸は人間の生理的な機能の中でも
一番大切な働きです
これをいかに有効に行うかで
体中の各所の働きをよくすることができます

呼吸・・・おそるべし。