痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる？なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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金がやっときましたね～
レスリング女子
伊調さんと小原さんから出ました

女子レスリングのユニフォームが
とても特徴がありますね

阪神かと思われるような
虎マーク
何かのスポンサーでもついているのでしょうか？？？
でも気合いが入った感じで
いいとは思いますが・・・

伊調さんは3連覇というからすごいことです
おめでとうございます！

http://london.yahoo.co.jp/news/detail/20120809-00000501-sanspo

お腹が空いたよ～

お腹が空きました～
夜中に起きていると
自然にお腹空きますね～
なんででしょうか？
体をすごく動かしているわけでもないのに
なぜかとっても空きます

ここで食べない！
ここがポイントなんだと思います
でもここで我慢できないから
ウエイトアップしちゃうんですね～

痩せるために努力している人は多いですが
呼吸だけで痩せる方法があるんです
深呼吸でしっかりと酸素を取り入れること
しっかりとある部分の筋肉を動かすことで
とてもダイエットのに有効な運動がしだいに
できていくんですね～

そのことを紹介した本があります。
コレです↓