痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる？なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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日本女子バレー4強入り

日本女子バレーが
中国を破り
4強入りをはたしました

本当にシーソーゲームで
同点と逆点を繰り返していました
見てても緊張する試合でした

今度はロシアがブラジルとの対戦になります
ロシアとブラジルどちらも強いチームです
でもこの試合に勝つとメダル決定します

サッカーに続け
日本女子バレー

韓国から戻った息子

韓国の文化交流から
長男が戻ってきました
4日5日の滞在中、3日はホームステイということで
楽しいことが多かったようです
夜中まで韓国の地下鉄に乗って
遊びに連れて行ってもらったことなど

結構、開放的な感じで
韓国を楽しめたようでした

和太鼓と韓国の舞踊の文化交流の目的で
交換留学短期版みたいな形でした

ホームステイの受け入れも大変でしたが
それ以上に長男の色々な体験が何よりの収穫かな～

深呼吸はなるベく長く

深呼吸はなるべく長くがいいです
その方がかなり効果的です
腹式呼吸で痩せるというのは
様々なところで言われています
でもあまり確信的な話は聞きませんでした

でもこの美木さんが発表されてからは
かなり知名度もアップして
実践している人も増えてきました

なが～い呼吸
ロングブレスが効果的であり
痩せる第一歩だそうです

この1週間速習プログラムが効果的みたいです

韓国の街の車窓から

韓国の街の車窓です
こんな建物がずっと続いています
高級マンションに住むのが
とてもステイタスらしいです

車も高級車に乗ることが
オトコの価みたいなところもあるらしく・・・
知人はベンツです

韓国文化はやはり驚かされることが多い
でも日本よりも開放的だと思いました

そして食文化も違います
朝から肉は当たり前です
韓国おとなりの国でも
色々な違いが見つかりました

なんでも巻いちゃう韓国の食文化

韓国の朝食です
朝からプルコギです
キムチも一緒に巻いちゃいます
なので、サンチュが大活躍

キムチの辛さも
全部いろんなものを巻いちゃうことで
緩和されてしまいます

でも、やはり辛い
深呼吸して食べました

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