痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる？なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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ファスティングダイエットっていうのがあります

これ断食ってことです。

全くの断食ではなくて

他に代わるものを食べるんだけど

体にいい玄米で間に空腹を満たすのですが

これがあまり空腹にはならないようです

酵素を飲むのがメインです

これがいろいろな栄養があって

お肌にもいいみたいですね～

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ファスティングダイエット

デルデル呼吸は「深腹式呼吸」