痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる？なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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最近
ポッコリお腹が気になる年齢になり
このお腹どうにかならないかと・・・

自分が太るという感覚がなくて
自分は太らないと思っていたのに
40歳を過ぎると
そうもいかなくて

まずはお腹がポッコリしてきました
このお腹をまずどうにかしたい！
部分痩せですね

このポッコリお腹に有効なのは
腹式呼吸で痩せる方法です
腹筋をしっかり使って呼吸をしましょう！

という方法です
お腹にしっかり空気を入れてお腹をふくらます
そしてお腹をしっかり凹ませて吐く
これが基本です

気づいたときにやってみましょう！