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痩せるという噂の腹式呼吸でもやってみるかな。。

ロングブレスでふーーーーっと大きく息を吐いて、それだけでやせる?なんか信じられないようなことだけど、手軽にできるし、やってみたかったのでがんばろうかなと思います。

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喘息の人にも有効な腹式呼吸

喘息に人にも腹式呼吸は有効です
どうしても呼吸がしんどくなると
口から呼吸しがちですが
より呼吸が辛くなります

腹式呼吸では
痩せることが重視されていますが
喘息の人にも有効なんですね

でも喘息の人に腹式呼吸は容易ではありません
そこで音楽に合わせて
腹式呼吸をマスターする方法が書かれているのが
この本です

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